让新妈妈的心情好起来,怎么让qq宠物心情好,怎样让心情好起来,如何让心情好起来

上传时间:2012-01-16 来源:搬新房子了心情好

其实在做准妈妈的时期,就应该有意识地听听音乐、读几本好书,... 本书在各地的新华书店有售,为了宝宝的健康成长,快快行动起来...


    当一个小生命呱呱坠地,新妈的生活便随之发作一系列改变。身材的不适,夫妻关系的改动,哺育婴儿的辛苦,这所有或多或少会给初为人母的新妈带来压力,从而产生焦虑,焦躁,抑郁等负性的情绪。

    阅历过妊娠、分娩,新妈妈的身材、心理都发作了很大变化,认识不到这些变迁,就很容易给自己带来负面的情绪。诱发产后抑郁症的因素有很多,对这些要素做了逐一分析以后,咱们才好对症下药,帮忙新妈妈走出抑郁症的阴影,陪宝宝健康生长。

    内分泌变化

    在妊娠、分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变迁,特别是产后24小时内,体内激素水平的急巨变迁是产后抑郁症发作的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值,分娩后的3~5天内其程度逐步降至基础水平。钻研显现,孕激素下降幅度越大,产后抑郁的可能性越大。

    新妈妈这样做

    准妈妈时代恰当阅读相关学问读物,对自己身体内分泌的变化能有所理解,那么对因而引发的情绪变化就可以有清醒的认识,从而防止产后抑郁的发作。

    假定初产后有忧伤心情的话,那么要学会让自己的心情放松,寻找疏解不良情绪的渠道,比如写日记、网上倾诉等,等待身材对体内激素重大变迁的从新适应。

    身体变迁

    产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可无视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧,出现滞产、难产时,产妇的心理准备不充沛,慌张、恐惧的程度增加,产程延续时间更长,导致躯体和心理的应激增强,从而诱发产后抑郁的发作。其次,有躯体疾病或残疾的产妇易发作产后抑郁,特殊是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

    新妈妈这样做

    这种状况下,新妈妈要设法寻求辅佐,爱人、亲人的贴心照顾会有效减缓身材的不适;同时,不妨尝试“食物治疗法”。产妇在“月子”里要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。

    心理变迁

    产后抑郁症多见于以自我为核心、成熟度不够、敏感、心情不巩固、好强求全、执著、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特性的人群中。产褥期妇女情感处于脆弱阶段,特别是产后1周情绪变化更为明显,心理处于严重不稳定状态,由于产妇对行将承担母亲角色的不适应,造故意理压力而呈现抑郁焦虑心情。 来自

    新妈妈这样做

    新妈妈虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给本人换个角色享受娇妻爱女的权益。

    留神适当调理变动生活内容,不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己,将宝宝临时交给其余人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能到达放松自己和精神充电的作用,从而防止心理、心情透支。

    夫妻关系失调

    有的家庭中,因为宝宝的到来,丈夫便一下子把本来投入到妻子身上的爱转移到了孩子身上;以致有的丈夫由于工作忙碌或者其他起因,不仅没有一起学习照料宝宝,还在妻子照顾宝宝时指指点点,使新妈妈在产前和产后会形成极大的心理落差。

    新妈妈这样做

    因为家中新添了小宝宝,新爸爸会感到生活压力很大,他们会愈加勤奋地工作,新妈妈要理解丈夫的辛劳和对家庭的奉献,不要总是认为只有本人“劳苦功高”。而作为丈夫也应该理解妻子产后身材的变化与关照宝宝的辛劳,主动去分担家务,不能一股脑儿全副丢给妻子。夫妻之间一定要互相理解和交换,不要把对彼此的不满埋在心里,假定有问题一定要尽快解决。 来自原文

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这个,你想想以后你孩子大了给你的欢乐,心情或许就好了

远东产科专家赵坤表示:无论是孕期还是产后,妈妈的心情好坏不仅会影响胎宝宝日后性格、心理的发育,而且对乳汁的分泌有很大影响. 每个准妈妈整个孕期都被复杂的心情缠绕...

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