调节情绪的食物,6种食物赶走坏情绪,深呼吸 把坏情绪赶走,吃对食物赶走坏胆固醇,10种食物赶走女人病

上传时间:2012-04-09 来源:怎样赶走坏情绪

2014年8月13日... 不妨吃点“开心食物”来摆脱坏情绪!那么心情不好吃什么呢?以下21种食物是... 比如叶酸、镁、铁、维生素B6等,都是大脑调节情绪时必需的元素.不过,番茄...

    调节情绪的食物 6种食物赶走坏情绪

    夏天天气干燥炎热,心情容易出现烦躁,那么,调节情绪的食物有哪些呢,下面奇丽女性小编推荐6种食物调节情绪,帮你快速赶走坏情绪,来看看吧。

    1.樱桃

    鲜艳欲滴的樱桃不止好吃,而且还和阿斯匹林一样有消炎,制造快乐的功效。美国密西根大学的科学家们认为:吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

    2.全麦面包

    为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心,原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量,所以吃复合性的碳水化合物,如全麦面包等,效果慢一点,但更合乎健康原则。

    3.香蕉

    生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

    4.低脂牛奶

    温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。 文章出自

    5.南瓜

    南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

    南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

    6.深海鱼

    全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的ω-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

    以上介绍了几种可以调节情绪的食物,常吃这6种食物,可以有效调节情绪,恢复好心情。

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