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上传时间:2012-05-29 来源:

当前标签: 喝水的学问 十个时刻最该喝水 人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过... 及时排除体内代谢废物,保证健康的身体内部循环.如何正确饮水,达到健康与美容的双... ...


    如今,重视喝水的女人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证实你只是喝水,却不一定是喝对了水。那么,喝水终究存在着什么隐患呢?

    1、久置的开水

    开水久置以后,其中含氮的有机物会不时被合成成亚硝酸盐。特殊是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物合成加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白联结,会影响血液的运氧功能。

    所以,在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发作变迁而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超越24小时的水。

    此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜寄存过久。大瓶的或桶装的纯洁水、矿泉水超越3天就不应该喝了。

    2、盐水

    有人以为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可关于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。 文章出自

    生理学的研究以为,人在整夜睡眠中未饮滴水,但是呼吸、排汗、泌尿却在停止中,这些生理流动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

    3、饮料

    早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增多集体对水分的恳求,反而造成体内缺水。

    果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,由于这些物质并不能提供此时机体最需求的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠停止消化和吸引工作,不利于身体的健康。

    所以大家要为了本人的健康切记以上的“水”是清晨起床不能够喝的。

    4、多喝看不见的水 本文出自

    有的人看上去一天到晚都不喝水,那是由于由食物中摄取的水分已经足够对付所需。食物也含水,比方米饭,其中含水量到达60%,而粥呢,就更是含水丰厚了。打开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量普通超越70%,即使一天只吃500克果蔬,也能取得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中取得1500~2000毫升的水分并不艰难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水功效都不错。

    5、水里的“杀机”

    通过煮沸的自来水可能含有拥有致癌性的高氯化合物,如经较长时间搁置(隔夜)水质会发生老化。

    现在各种家用水处理机也纷纷登场,相似曾风行一时的矿泉壶,这样的设施存在后续爱护的问题,就似乎饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。 原文:奇丽女性网 www.71lady.com

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