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    [降血脂养生茶有哪些] 养生茶有哪些品牌

    时间:2018-07-12 22:42:51 来源:小鱼儿文章网 本文已影响 小鱼儿文章网手机站

      现在太多的年轻人在体检中都会发现血脂增高,高血脂被称为现代社会危害健康的“隐形杀手”那么降血脂喝什么茶好?接下来小编带大家了解一下吧。

      有效降血脂的养生茶

      橘皮茶:

      中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。

      可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。

      山楂茶:

      山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。

      取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。

      菊花茶:

      菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。

      长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

      决明子:

      为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。决明子10克,开水冲泡,加盖后稍等片刻可随时饮用。

      降血脂的食物

      1、早餐一碗燕麦粥

      每天的早餐只吃一碗燕麦粥,这样的连续8个星期就可以让血液中的“坏胆固醇”的浓度降低到10%,“好的胆固醇”在这个时候就会上升。燕麦中富含有很丰富的可溶性的以及不可溶性的纤维,这样子在我们的肠胃中能够阻止胆固醇以及脂肪的吸收。

      2、午餐半碗豆

      豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

      3、晚餐三瓣大蒜

      每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。

      4、每天吃半个洋葱

      我们知道在我们的生活中洋葱是属于那种物美价廉的食物,患有血脂高的人只要在梅泰诺生吃办个洋葱就可以了,这样的持续8周,就能够让“好的胆固醇”浓度增加到20%。但是洋葱生吃效果最好,洋葱烹调的越久它的降胆固醇的效果就越低。

      5、用橄榄油做食用油

      橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。

      6、每天一个苹果

      苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。

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